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內容簡介
十八世紀以來，由於人類直接或間接對自然生態環境的破壞，每年約有四萬種野生動物向地球告別；頗負盛名的黑面琵鷺，具「美人魚」之稱的儒艮，草原猛獸獵豹，極地之王北極熊等，如今更面臨絕種的危機。
<<瀕臨絕種的動物>>分為〈亞洲、澳洲、大洋洲篇〉和〈非洲、歐洲、美洲、極地篇〉兩冊，介紹了六十種各地瀕臨絕種的動物，不但留住了牠們的蹤影，更企圖喚起所有地球村居民愛護「芳鄰」的良知。
詳細資料
- ISBN：9576831121
- 規格：平裝 / 136頁 / 29 x 21 x 2 cm / 普通級 / 單色印刷
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
瑜伽是通往健康生活的很好途徑，瑜伽能使心、意念和身體同步。 正是由於瑜伽的好處越來越被大家所意識到，因此，瑜伽健身越來越普及了。 ...作為初學者沒有老師的專業引導，總是會感覺是在門外徘徊，就會覺得庭院深深 習練瑜伽這許多年，遇到很多朋友、很多學員以及網友，他們非常希望自己的練習能夠獲得大的益處，希望能對自己的生活有更多的改善。 特別是初學瑜伽的人群，都是希望從身體上有些許好的變化，但是又不知道自己應該投入多少的精力和時間在練習上。 對於初學者來說，在開始練習的時候，一直建議的是最好有老師引領練習。 如果我們想成為一個認真的瑜伽練習者，擁有專業的瑜伽老師很重要！ 我們任何的學習，其實都是需要老師的。 作為初學者沒有老師的專業引導，總是會感覺在瑜伽的門外徘徊，會覺得庭院深深。 所以這時要一窺究竟，就非要有一些足夠的初步認識不可，否則我們永遠都是在霧裡看花！ 這種初步的認識，如果有人引領，會順暢很多。 特別是瑜伽練習，專業的老師會了解我們的個人情況、個性和缺點，因此會幫助我們走上一條有助於我們開拓自己的道路，為個人發展鋪好道路。 ...專業的老師會了解我們的個人情況、個性和缺點，因此會幫助我們走上一條有助於我們開拓自己的道路 這樣就能夠幫助我們建立起基本的瑜伽思維，能更好的理解瑜伽。 理解是習練非常重要的基礎。 成為一個嚴謹認真的瑜伽練習者需要什麼？ 那麼，接下來的問題是： 如果我們想對瑜伽「認真」，我們應該多久練習一次？ ...如果你想成為一位瑜伽老師，那麼堅持練習是很重要的 我們每個人都是獨特的個體，生活或工作背景與環境也不相同。 有的人能夠一天練六個小時。 有的人每天能用兩個小時的時間練習，這些時間的投入，能使身體得到很深的鍛鍊。 同時，也有一些人可以通過練習更短的時間，並取得預定的效果。 無論我們每個人的練習方式如何，對於瑜伽的調息法、體位法、唱誦、冥想興趣不一，最好都能每天練習，或者至少定期練習，哪怕10-20分鐘亦好。 但是，如果你想成為一位瑜伽老師，那麼堅持練習是很重要的。 據說，想要成為任何領域的專家都需要10000個小時的實踐。 根據這個理論，照這樣計算，即使一個學生每周練習12個小時的瑜伽，加起來每年只有624個小時，這意味著成為瑜伽專家需要16年以上的時間。 就我個人而言，我已經斷斷續續堅持練習了近20年了，我仍然覺得自己是個初學者，需要繼續不斷地學習與練習。 確定個人目標 每個人都有不同的要求。 無論我們是在努力掌握更高級的姿勢，還是剛剛開始練習，我們最好做到： 做儘可能多的練習瑜伽來達到自我目標，哪怕一個姿勢、一個調息和冥想，所有的都是需要我們不斷地練習才能進步。 我們不可能每天只練習3分鐘瑜伽就想獲得夢想中的效果。 但這都是根據我們每一個人自身來決定的。 有些人是天生的瑜珈者，另一些人則需要一輩子的時間才能到達那裡。 即使是一個姿勢也需要好幾年才能掌握。 ...有些瑜伽體位，需要從最開始的姿勢，經過很長時間的堅持練習，甚至幾年，才能最後獲得舒適的練習效果。 這並不是說我們不能朝著挑戰性的姿勢努力。。。 當我們身體它還沒有準備好的時候，就去試圖挑戰高難的練習，這樣只會讓我們受傷。 所有的練習都是需要一個過程的。 有些瑜伽體位，需要從最開始的姿勢，經過很長時間的堅持練習，甚至幾年，才能最後獲得舒適的練習效果。 瑜伽練習的最終目的是可以讓我們在生活中獲得平靜。 持續有序的堅持是非常重要的 瑜伽大師艾楊格不斷地在媒體和大眾面前強調： 你看到的的每一個體式的示範都是我在毫不間斷修行瑜伽35年後拍攝的， 這不是簡單隨便的練習， 而是每天長達10個小時以上的練習，我的一生已經完全投入到瑜伽這項偉大藝術中了！ 這是瑜伽大師所要具備的毅力。 ...世界上任何一個普通男女，獲得寧靜和精神平和的方法就是堅持不懈地練習 他更是提醒我們： 對於世界上任何一個普通男女，獲得寧靜和精神平和的方法就是堅持不懈地練習好瑜伽之父Pantangali提出的瑜伽八階段中的兩個階段：體式（Asana）和調息（Pranayama）。 因此，我們普通人練習瑜伽，同樣是要堅持不懈，我們可以不用每天多少小時，但能最好能堅持有序地每周練習3-4次。 感受每一個體式、每一次呼吸帶來的身體與精神上的舒適和愉悅，感受到輕鬆適意。
文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/fit/m98pm3g.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010094806
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