黃勝弘的部落格

廣和中醫減重 中醫減肥 你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質，只要能識別出個人肥胖的因素，然後根據個人的體質和症狀，施以正確的為個人配製的科學中藥，減肥成功可被期待，已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。

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個人的視角，碎片化閱讀的有效前提，就是要預先建立起某個領域認知的上下文。一旦沒有了這個領域的認知上下文，碎片化閱讀，是建立不起來知識休系的。假設一下，你讀過了很多邏輯學的書，自己【對邏輯學】已經形成了基本的知識體系。這時候去碎片化閱讀，這些碎片就比較容易嵌入原有的知識體系之中。假設一下，你沒有讀過一本邏輯學的書，然后呢，每天，都在看一些關于邏輯學的一些自媒體文章，你很難通過這些碎片去構建出自己的邏輯思維體系。談碎片化閱讀時，應該有一個認知的【上下文】。如果自己對某一領域有了基本的認知之后，這個基本的認知其實就構成了一個上下文，有了這個認知的上下文，那么碎片化閱讀，往往是一種有益的補充。但如果沒有這個基本認知的上下文，想純粹的通過碎片化閱讀，去建立起知識體系，基本是行不通的。就拿自己來說，個人對邏輯學已經建立起來了基本的認知上下文。這時通過碎片化閱讀，一旦發現有趣的一些關于邏輯學的碎片，就能很快的把這個碎片導入到自己所建立的邏輯學知識體系之中。換一個說法來說，自己大腦里得先有一個關于邏輯學的組塊、心理表征、長時記憶。自己對于邏輯學的心理表征越詳細，那么碎片化所閱讀的知識就越容易被自己理解，然后呢把理解后的知識，跟已有的知識聯系起來，這就相當于為碎片化的知識建立了一個聯系。碎片化閱讀卻能形成整體的效果。如何將知識連成一個體系，其實就是不斷的構建聯系，看下圖：正確的方法+只是碎片化閱讀，還是建立不起來知識體系。正確的方法+整體的書籍閱讀，先建立起基礎的知識體系，建立起認知的上下文。然后再通過碎片化閱讀，去完善這個知識體系。

我是冷月讀愛，專注追女生技巧和情感。大多數男生之所以不受女生喜歡，最主要是聊天和相處時，不懂得去刺激女生的情緒。女生和你在一起，其實聊什么都不太重要，聊的是氛圍。 其實我們可以在聊天中，多去運用這些技巧。第一，推拉推拉是調動女生情緒的很好的方式。 在這里不說推拉的定義，舉個例子說怎么利用推拉調動女生情緒。比如男：你今天很可愛女：謝謝男：不要謝，我是說你衣服上的小動物可愛女：切男：小動物可愛，也比不上你可愛這個就是一個推拉技巧。第二 冷讀冷讀能快速的讓女生覺得你很懂她。冷讀的應用技巧，就是利用人們都有的共同點，同時制造反差。舉個例子男：我發現你是那種表面看起來很樂觀，但是心里有時藏著一些事情。女：對的。

工作這段時間下來，我覺得咨詢師工作中最有挑戰性的部分，其實是面對不確定性。這份工作的特殊性，在于既沒有有規律可尋的解決公式，也沒有標準答案。大多數工作，多少都是有“標準答案”的。比如會計，一張財務報表，平了就是平了，錯了就是錯了。比如碼農，一套程序寫下來，有沒有bug一測就知道。一旦當你找到了標準答案，你的心就放下來了，篤定了，不虛了。/ 除了標準答案，還有“規范流程”。不管是餐廳的服務生，還是奢侈品店的sales，甚至是政府接待窗口的公務員，都有一套清晰的工作流程，而且除了很偶爾的情況，基本不會有很大的改變。/ 標準答案和規范流程的存在意味著，一旦當你花一些時間去熟悉了工作的性質，工作“上手”之后，你幾乎可以打開autopilot的巡航模式，不用再做過多的學習了。/ 之前公司內部有人討論說: 這份工作讓你最累的地方是什么? 有一個回答得到了最多的贊同：這份工作要求你不斷地思考，不斷去figure out，沒有一個playbook告訴你下一步應該怎樣做，因此對智力和精力的考驗都是巨大的。說白了，就是“費腦子”。/ 剛開始工作的一兩個項目，都有senior帶著我，告訴我下一步應該做什么。于是那會即使工作很多，但我自己不用花太多精力在思考上，很清楚what’s next，干活就是了。 經驗更豐富了一些，我就成了那個獨當一面的人。于是智商就真的要上線了，每一個下一步，都由我決定。對于完全不了解，第一次接觸的內容，難免有一些不知所措的感覺。/ 即使當你花了好大勁，給出一個答案，因為沒有標準答案的存在，你難免不會在內心問自己：這是最好的答案了嗎? 我可不可以再多搜集一點信息？還有沒有另一種方式?這個和自己爭論，在滿意和疑惑間不斷徘徊的過程，就是我說的”不確定性”給我帶來的最大的挑戰。當然，挑戰未嘗不是一種幸福。去了解一個新行業，慢慢找出答案的過程，讓我覺得自己每一天在工作當中學到的東西比上大學的四年間甚至更多。/ （以上一些關于工作的胡言亂語，不一定所有觀點都正確。也歡迎有相似經歷或者不同看法的小伙伴來找我探討。）那么我們再說回壓力這個話題，如何緩解壓力？/ 說實話以前我沒怎么寫過這個話題，可能上學的時光待我太好，除了偶爾在deadline之前趕過幾篇論文，少有壓力巨大的時候。所以給出的建議可能也沒有特別新穎有趣的，如果剛好有用，那就感謝前人的智慧吧：）/ 1離開辦公桌，出去走一走當你的大腦已經連續高速運轉12個小時，投入在一個話題上的時候，大概思維的靈敏度已經被榨干了，再努力也沒有用。/ 周二的晚上，大家一起在辦公室加班。經理說，“叫外賣嗎?”我掙扎了一下，還是說了出來，“我需要出去走一走。樓下有一家日本拉面，外帶就不好吃了，我想去那里吃完再回來。”經理爽快同意了，“of course you should go!”/ 走出辦公室的一瞬間，真心覺得身輕如燕!說實話，即使沒有經理的允許，我大概也是會偷偷溜出去走一圈的。即使是再簡單的運動，比如走路，都可以給你的身體帶來一些新鮮血液。結果等我都吃完了，回到辦公室，大家叫來的外賣也還沒到。看來我也沒有花那么久嘛！但是心情已經完全不一樣啦！2走路的時候面帶微笑我記得很久以前讀過一個小故事，說的是有人請了一位智慧老人做一份工作，工作很簡單: 這位老人只需要坐在街邊，在一天當中走過的人里，挑選出五個真正快樂的人，給他們一百萬。/ 可是一天下來了，老人卻不干了。“那么多人都匆匆走過，沒有一個是帶著笑臉的，全都心事重重，這錢我可發不出去！”/ 不知為什么，很多年過去了，這個故事給我的印象還是特別深。有時候上下班路上，我就會下意識地發現，自己正眉頭緊皺，琢磨一些工作上的事。這種時候我就會趕緊提醒自己: 快點別皺著眉了，這樣遇到了那個智慧老人，肯定拿不到一百萬！這么一想就忍不住笑了。大概微笑也有改變我們腦回路的作用吧。即使剛開始覺得沒什么好開心的事情，只要一開始微笑，晴朗的想法一下就出現了。別沮喪著臉啦！會丟掉一百萬哎！/ 3做一件小善事Do something nice for others! 其實生活中有好多做小小善舉的機會。上條信息里我分享的是，我路過看到一對情侶在拍照，剛好附近沒有其他游客，于是主動提出給他們拍一張合照，他們超級開心。還有很多小事可以做的。比如主動幫那些拿了很沉行李的人開門，或者贊美某人穿得真好看。說真的，做一件simple kind act的投資回報率簡直太高了！幾乎不占用你的時間和精力，還能點亮你自己和別人的一天。/ 說到底嘛，壓力就是個心情問題，心情明亮了，壓力就會消散一點點呀！/ 4補充你的 “能量清單”這條是我上周壓力超大的時候，從“未來同事” Athena那里偷學來的！（她的微信公眾號是“crazysungirl”，今年會加入我司上海辦公室，大家可以去關注她 =）/ 她分享的這個方法叫做“能量清單”, 就是你通過對自己的了解，寫下兩個清單，一個是“補充能量”, 一個是“消耗能量”。比如我的“補充能量”里會有：去農夫集市逛街，出門散步半小時，讀一個小時好書，跟陌生人的一次驚喜對話…對于另一個人，這個清單里則可能有畫畫、參加一次朋友聚會、看一部好電影…當你覺得能量不足的時候，只要去做幾件“正能量清單”里的事，就可以恢復元氣啦！/ 比如昨天晚上，我打Uber出門之前還覺得超級疲憊，眼皮子打架，覺得車上一定會睡著。結果我的司機特有意思。我倆從開車聊到讀書，又從加勒比的地緣政治聊到各種槍支和戰術的不同…我一上車，他就告訴我我是他的第4694個乘客。這還是我第一回遇到對數字記得這么清楚的Uber司機。/ 他看我帶了本書上車，問我在讀啥，我告訴他我基本上1-2周就讀完一本書，這是一本小說，關于… 沒想到他對我說“保守估計，我已經讀了25000本書了。”我在心里快速做了運算（咨詢師的習慣，哈哈），每天讀一本，那也是六七十年了！看他的歲數倒是確實差不多。他告訴我，他十二歲的時候，讀到本杰明富蘭克林每天讀一本書，便把這件事當成了自己的目標。于是六十多年過去了，他不光讀了兩萬多本書，還寫過十三本書，包括好幾本教科書，當過多年的政治教授。/ /(話說，我剛才隨手搜了一下他的first name和教過書的大學，一下子就找到他了。原來他還在洛杉磯當過二十多年警察，有中尉頭銜，難怪對槍也那么懂！/)/ 一下說偏題了哈哈，不過下車的時候我果然已經從睡眼朦朧變成了精神抖擻，都要感謝一場有趣的對話。可見了解自己的“能量清單”來自我充電是多么重要和有效！5吃健康的，讓你feel good after的食物每次我們開始一個新項目，大家都會坐下來聊一聊彼此的性格，喜歡的工作方式，對生活方式的目標。輪到我的時候，我說：“我要吃的健康！”/ 彼時我剛從新奧爾良度假回來，每天吃蒜蓉生蠔和小龍蝦，雖然吃的時候很開心，但是事后還是有一種擺脫不掉的油膩感。最好的證明就是我去新奧爾良之前買了一條裙子，當時腰間有點嫌大，我還打算送去朋友那改一下尺寸，結果在新奧爾良吃完一周后，就不嫌大了！/(不過最近兩周工作太辛苦，又瘦了.. 于是裙子又嫌大了，哈哈/)/ 所以這條建議說的不是吃那些當時讓你feel good的食物（比如烤串、火鍋、油炸食品）而是那些讓你feel good after的食物（比如健康的沙拉，新鮮水果、簡單的清粥小菜）吃完會覺得身體更輕松，而不是負擔更重了。/ 尤其是當學習壓力、工作壓力大的時候，我們的精神負擔已經很重了，就別讓身體再多負重了吧！作者介紹：李奕，公眾號：李奕在哪兒（ID：whereisyi）福布斯全美排名第一波莫納學院，大四經濟專業。畢業后就職于麥肯錫戰略咨詢，商業分析師。21歲周游21國，朋友和故事遍及世界每個角落。用【故事+干貨】分享旅行，留學，職場經歷。

/ 大社會 小百姓大自然 小生靈大有大的規律小有小的生機改變社會是歷史的必然也是集體意識的演進改變自然是造化的功力也是日曬雨淋的累積種子入土唯一的選擇只是生命無論沃土還是薄地人生于世可以改變的只是自己無法選擇社會 家庭立足當下克里斯不怨膚色不怨命改變自己加德納積跬步 至千里發現財富重視自己所有的經歷獲取動力回到自己最初的勇氣叩問冠軍找到自己激情的按鈕矢志不移擁抱自己靈性的基因不因大環境所困惑不為小人物所自羈大有大的規律小有小的生機天要下雨你只需備足雨具弄清時事我只為定位自己空談誤事牢騷徒磨損意志立足當下跬步則可積千里莫聽穿林打葉聲何妨吟嘯且徐行竹杖芒鞋輕勝馬……歸去也無風雨也無晴附注：克里斯·加德納，暢銷書《當幸福來敲門》的作者，威爾·史密斯主演的同名電影中的人物原型。本詩為再讀他的新書《立足當下》感賦；誠望更多的朋友能從這本書中找到自己！/ / 

對不起，爸爸沒本事 來自圍爐夜讀 00:00 10:26 文丨爐叔前兩天，我看了熱搜上的一個電視劇片段。開頭，父親提出讓兒子結婚的想法，結果兒子卻說，結婚可以，但結婚后要和全家人斷絕關系。父親聽了后，愣了一會，然后憤怒地罵他。他再次問兒子，為什么要這么做。說到最后，幾近哭出聲來。辛辛苦苦培養多年的孩子，到頭來卻說要和自己斷絕關系。面對父親的質問，兒子反問道：兒子認為，能有今天的成就，他都是靠自己的努力爭取的，父親根本沒有幫什么忙。聽到兒子的話，父親仿佛被澆了一盆冷水，瞬間啞火。兒子說，身為醫生，醫院里很多人實習都比他差，可他們卻能靠著父母平步青云。父親聽了，仿佛慚愧地低下了頭。他哭著說，自己明明比他們有才華，也更努力，卻得不到公平的對待。這個時候，父親的眼神開始閃爍，背過頭來不敢看兒子。兒子說：我在他們眼里，永遠就是一個賣面老板的兒子。所以我只能忍。聽完兒子的這些話，父親終于忍不住，捂住嘴巴不出聲，不想讓兒子看到自己狼狽的樣子。兒子接著說：“我知道爸您關心我們，回家的時候，總能聽到一句：餓不餓？吃飯了嗎？累不累？睡覺了嗎？但我真的希望，當我們在外面遇到那些不公平的時候，您可以拉我一把。”或許因為內疚、又或是傷心，聽完這段話的父親趴在欄桿上，忍不住地哭泣。父母跟孩子之間最大的誤會，大概就是如此。對兒子來說，他想要的不是噓寒問暖，而是希望父親仍能像以前一樣，當一顆大樹，成為自己的依靠。對父親而言，兒子已經長大，能力也超過了自己。他想要為兒子遮風擋雨、護他周全，卻無能為力，只能默默地看著兒子前行的背影，為他打氣。當爭吵結束后，平靜了心緒的父親，自責地對兒子說：是爸爸沒有能力，讓你們受委屈了。他彎身鞠躬，然后道歉：我對不起你們。道完歉以后，父親杵在那里，低聲哭泣，雙手擦拭眼淚。年過半百，白發叢生的他，委屈地像個孩子。兒子眼眶通紅，相顧無言。千言萬語，最后只能化為一聲：對不起，爸爸沒本事。為人父母，誰不想給孩子最好的生活呢？把孩子撫養成人就要花很多精力，更何況培養孩子成材。很多時候，父母已經拿出了他們能給的全部，孩子卻還嫌自己得到的太少。這是無數父母的無奈之處。曾看過一個感人的泰國廣告，它用三分鐘講述了三個家庭的故事。第一個故事中，父親是一名曾經坐過牢的人。因為有過犯罪前科，所以沒有單位敢錄用他。找不到工作的他，只能做個摩托司機。他頂著風吹日曬，每天開摩托賺錢，用微薄的薪水養活三個孩子。他常常害怕，擔心自己的孩子嫌棄他工作低賤。他害怕孩子們不能和自己一起忍受這種苦日子。更怕自己虧待了孩子，讓他們衣不蔽體、食不果腹。第二個故事里，母親是一名殘疾人，因天生走路姿勢畸形，她也找不到什么好工作。在她心里，一直都為自己是殘疾人而感到愧疚，因為她害怕丟了孩子的臉。而且，殘疾人的薪水不高。她覺得孩子過得辛苦，都是因為自己。第三個故事里，母親是一名普通的縫紉工。她幫人縫扣子，一顆扣子能賺1.5泰銖，大約是人民幣3毛錢。有幾次，女兒上學需要生活費，她拿不出。最后還是找人借錢才湊夠女兒的生活費。女兒聰明，考上了好學校，但女兒沒辦法去就讀，因為她湊不出學費。對她這樣的家庭而言，讀書都是一件奢侈的事。最后，這位母親說：如果女兒能生在別的家庭，就不會那么辛苦了。做過父母的人都知道，他們往往不會擔心自己過得好不好，卻會擔心苦了孩子。父母對子女的愛一直都是毫無保留的。他們在自己的能力范圍內，盡最大的努力去給孩子創造了最好的生活，只怕自己給得太少。自己苦點累點沒關系，他們最怕的，是拖累了孩子的人生。前段時間，我和幾個朋友在外吃飯。結賬時，老板讓我稍等一下，他有點事情要先處理。原來剛剛有一桌客人吃完離開，開車走的時候竟然落了個人。我看到一個八十幾歲的老太太不知所措地站在一邊，神情很是焦急。老板很快聯系上那家人：你家老太太落這了，快回來接人！那一家人開出去那么遠，居然還沒發現少了個人。那一刻，我真是替眼前的老人難過。本該頤養天年的年紀，她卻在這個家里活成了一個隱形人。不難想象，這一家人能做出這種事情，平日在家里老人的處境也不會好到哪去。《朗讀者》里有一句話：年少的時候，父母選擇用適合的愛引導我們；年長之后，我們卻選擇用疏遠的愛回饋父母。父母對孩子的愛總是超過孩子對父母的愛，很少有孩子能像父母當年撫養孩子一樣照顧年邁的父母。我想，也許是因為長大以后，孩子也成為了父母，他們的目光總在追逐自己孩子的方向，卻忘了回過頭去望一望，那束永遠跟隨著、凝視著他們背影的深情目光。歌曲《時間都去哪兒了》里有一句歌詞：“生兒養女，一輩子，滿腦子都是孩子哭了笑了。”多少父母，為了兒女付出了一輩子，卻很少要求回報。我想說的是：不要總去和人比較自己得到了什么，而是用心去感受父母為你付出了什么。也許他們手里只握著那么十分，卻無怨無悔地把這十分全都交付到你的身上。這樣的愛，并不比別人父母給的來得廉價和低級。如果你怨父母沒有能力助你在海上乘風破浪，至少應該感激他們造了你這條船，送你出海。

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